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강좌 정보

강좌명
: 뇌깨움 체험
수강기간
: 2019/10/04 ~ 2019/10/25
분야
: F4특강
모집대상
: 성인
수강시간
: 10:00 ~ 12:00
교육장소
: 회의실
문의처
: 651-6222
모집인원
: 20명
강좌안내
뇌깨움 명상(1강)   
제목 Physical Sense
목표 뇌 감각을 깨우기 위해 뇌와  연결된 몸에 집중하여 뇌의 변화를 체험한다
준비물 PT, 음악, 나눔지
항목 소요시간 프로그램 세부내용 비고
1.도입 10 오프닝 입장
두뇌훈련의 필요성
뇌구조와 역할의 이해
2.전개 10 2-1.뇌와 몸의 관계 신경계의 이해
뇌와 몸은 하나로 연결되어 있다
뇌감각 깨우기는 뇌와 몸의 연결을 회복하며 시작된다
20 2-2.마음과 몸 마음이 몸으로 들어오며 연결이 된다
집으로 돌아오자
나무자세 Test
30 2-3.몸 느끼기 Mindless -> Half-minded -> Mindful
몸의 느낌에 집중하기
체험하기1 - 서서
체험하기2 - 누워서
30 2-4.브레인체조 단전치기
장운동
접시돌리기
10 2-5브레인명상 내관
3.마무리 10 마무리 정리 및 숙제

      뇌깨움 명상 (2강)     
제목 Energy Sense
목표 에너지에 대한 이해와 체험을 통해 집중력을 키워 뇌를 깨운다
준비물 PT, 음악, 나눔지
항목 소요시간 프로그램 세부내용 비고
1.도입 10 오프닝 입장
1차시 복습 및 나눔
2차시 소개
2.전개 15 2-1에너지에 대한 이해 전기 에너지와 생체전기
마음, 에너지, 몸
에너지에 대한 이해와 활용의 필요성
25 2-2마음과 에너지 세가지 에너지와 뇌의 작용
마음이 모이는 곳에 에너지가 증폭되면 뇌가 깨어난다
몸에 집중하는 체험 - 근육테스트
40 2-3브레인체조 온몸털기
두드리기
늘이기
체조 후 몸 느끼기
20 2-4브레인명상 에너지느끼기(손지감)
에너지느끼기(몸지감)
3.마무리 10 마무리 정리 및 숙제

      뇌깨움 명상 (3강)     
제목 Meditation Sense
목표 명상의 필요성을 이해하고 명상으로 뇌파를 안정시키는 체험을 한다
준비물 PT, 음악, 나눔지
항목 소요시간 프로그램 세부내용 비고
1.도입 10 오프닝 입장
2차시 복습 및 나눔
3차시 소개
2.전개 15 2-1명상이란 명상이 유행하는 시대
세계적으로 인정받은 뇌명상
명상이란
15 2-2호흡명상 하루에 몇번 숨을 쉴까?
숨은 쉬는 것이 아니라 쉬어지는 것이다
호흡은 곧 생명입니다
40 2-3호흡명상 체험 굴렁쇠
모관운동
거북이자세
이완
20 2-4뇌파진동 뇌파진동이란
뇌파진동 체험
정충뇌파진동
3.마무리 10 마무리 나눔및 표현지

      뇌깨움 명상(4강)     
제목 뇌 주인 되기
목표 뇌명상으로 두뇌에 불을 켜고 꿈을 이루어 나간다
준비물 PT, 음악, 나눔지
항목 소요시간 프로그램 세부내용 비고
1.도입 10 오프닝 입장
3차시 복습 및 나눔
4차시 소개
2.전개 20 브레인체조 단전치기,장운동
접시돌리기
좌우교차뇌체조
30 브레인호흡 뇌 늘리고 줄이기
자기 바라보기
거북이 자세
20 2-1 천문명상 천문명상 이란
천문명상의 효과
집중하여 천문명상을 체험하며 뇌를 깨운다
몸 마음 뇌 바라보기
30 "2-2 BHP명상
비전명상" BHP명상 이란,효과
BHP명상 체험하기
비전명상으로 꿈 그리기
3.마무리 10 마무리 표현지및 나눔
강의내용
재료비 : 없음


강사 정보

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강사성명
: 안소연
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  • ㆍ전화 : 043)651-6222
  • ㆍ팩스 : 043)651-6223
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